お知らせ・ブログ

2019.01.25

~ 鮭と野菜のレンジ蒸し~ 訪問管理栄養士監修 レンジで簡単 健康レシピ

ファミリークリニックの訪問管理栄養士 青山監修による『レンジで簡単 健康レシピ』をご紹介いたします。

~ 鮭と野菜のレンジ蒸し~

◆材料
・銀鮭:1切れ
・キャベツミックス(180g):1パック
 (キャベツ、たまねぎ、にんじん、ピーマン)
・ぶなしめじ(100g):半分
・こねぎ:10g
・ぽん酢:大さじ1

◆作り方
1、銀鮭、キャベツミックス、ぶなしめじを耐熱容器に入れ、電子レンジ:600wで5分加熱
2、こねぎ、ぽん酢をかけて完成

◆所要時間
7分

◆栄養価計算
エネルギー:271kcal、たんぱく質:24.0g、脂質:13.5g、炭水化物:15.2g、食塩相当量:1.5g

昼休み中の時間で簡単に作れましたよー。

栄養についてのご質問は、当院までお気軽にお問い合わせください。

医療法人社団 双愛会
事務局長 清水 雄司
y.shimizu@twinheartmedical.com

お問い合わせはこちら
お問い合わせはこちら